ویټامینونه

ویټامینونه هغه مهم عضوي مواد دي چې بدن یې په لږ مقدار ته اړتیا لري، خو د روغتیا لپاره ډېر حیاتي دي. ویټامینونه د بدن وده، معافیت، او د غړو د سم فعالیت لپاره اړین دي دوی په خوړو کې موندل کېږي او بدن یې اکثره پخپله نشي جوړولای ویټامینونه په دوه ډوله دي: محلول په اوبو (لکه B او C) او محلول په غوړ (لکه A، D، E، K) ویټامین A د سترګو او پوستکي لپاره مهم دی ویټامین B ډله د انرژۍ تولید او عصبي سیستم کې رول لري ویټامین C د معافیت سیستم پیاوړی کوي او د زخمونو په رغېدو کې مرسته کوي ویټامین D د هډوکو لپاره اړین دی او د لمر له وړانګو ترلاسه کېږي ویټامین E د حجرو ساتنه کوي ویټامین K د وینې د ټینګېدو لپاره مهم دی د ویټامینونو کموالی د بېلابېلو ناروغیو سبب ګرځي، نو متوازن غذا ډېر مهم دی