د خوړو اساسي اجزاوي

د خوړو اساسي اجزا هغه مواد دي چې د انسان بدن ته انرژي ورکوي، د ودې او ترمیم سبب ګرځي او د بدن دندو په سم ترسره کولو کې مرسته کوي. مهمې اجزاوې یې دا دي: کاربوهایډرېټونه: د بدن د انرژۍ اصلي سرچینه ده؛ لکه وریجې، ډوډۍ او کچالو. پروټینونه: د بدن د نسجونو د جوړولو او ترمیم لپاره اړین دي؛ لکه غوښه، هګۍ، شیدې او لوبیا. شحمیات (غوړ): بدن ته انرژي ورکوي او د ځینو ویټامینونو په جذب کې مرسته کوي. ویټامینونه: د بدن د مختلفو حیاتي فعالیتونو د تنظیم لپاره مهم دي. منرالونه: د هډوکو، غاښونو او نورو غړو د سالم فعالیت لپاره ضروري دي؛ لکه کلسیم او اوسپنه. اوبه: د بدن د تودوخې تنظیم، هضم او د موادو لېږد لپاره اړینې دي. لنډیز: د انسان سالمه تغذیه هغه وخت بشپړېږي چې کاربوهایډرېټونه، پروټینونه، شحمیات، ویټامینونه، منرالونه او اوبه په مناسب مقدار سره وکارول شي.